開心就好: 紓壓良方

2017/01/20

睡覺時把臥室改一改，增壽20年不是夢

匿名 1月 20, 2017

保持黑暗，防止漏光陽光是天然營養劑，但是睡覺時，真的不需要。即使是微光，對睡眠質量也會產生一定的負面影響。如果睡覺時暴露於強光之下，那麼就會抑制人體內睡覺時產生的褪黑激素分泌，造成睡眠質量下降。所以，睡覺時保持黑暗無光，是進入深度睡眠的重要因素。睡前關閉...

2016/09/05

匿名 9月 05, 2016

很多朋友長時間被失眠困擾，老是睡不著；好不容易入睡了，整夜都在做夢，夢裡的故事情節還很複雜；有時睡著了，但夜裡兩三點就醒來，然後睡意全無。這對我們的影響是非常大的呢。那麼失眠怎麼辦，如何才能夠讓自己一覺睡到天亮呢，改善失眠的穴位有哪些呢，下面看看《三九養生...