2017/01/13

2017/01/12

2017/01/11

2017/01/09

【男人想成為一尾活龍嗎?每天5動作10分鐘,讓你顧好精~氣~神】

1月 09, 2017
一、每天搓腳心 兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。 二、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次) 1.兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
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